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BECKENBODEN
TRAINING / GRUNDKURS
Weisst Du wo Dein Beckenboden ist? Möchtest Du erfahren, wie Du diesen wichtigen Muskel stärken und bewusst entspannen kannst? Ziel ist in diesem Grundkurs, den Beckenboden kennenzulernen, zu kräftigen und ihn bewusst in den
Alltag mit eizubeziehen. Wir entdecken in diesem Training die anatomische Struktur des Beckenbodens sowie diverse Übungen, um diesen Muskel im Alltag besser zu integrieren, zu kräftigen und ihn vor Belastungen zu schützen. Auch lernen wir die Wichtigkeit für unseren Stütz- und Halteapparat kennen und machen dazu diverse Übungen, die den Bauch- und Rückengurt kräftigen. Dieser Kurs ist für alle geeignet. Von Jung bis Senioren. Für den nächsten Beckenboden Kurs machen wir uns fit für den Sommer! Wir repetieren die Beckenbodenmuskeln, lernen wichtige Informationen dazu und arbeiten im Wechsel mit Kräftigen und Entspannen mit diesem spannenden Muskel.
Nächster Kursstart: Jeweils Freitag Mittag in der Praxis. Kontaktiere mich!
INDIVIDUELLE BETREUUNG/ Pelvic Tool (Biofeedback auf einem Kissen)
Haben Sie gerade erst geboren? Kommen Sie in die Wechseljahre und haben Beschwerden? Haben Sie öfters Verdauungsprobleme?
Rücken- oder Kopfschmerzen? Möchten Sie den Bauchgurt stärken, die Körperhaltung verbessern? Leiden Sie öfters unter Atembeschwerden, Druck in der Brust? Leidet Ihre Sexualität? All jene, oder noch viele andere Punkte, kennen wir mit einem individuellen Beckenbodenprogramm angehen.
Auch kann ich Ihnen das PelvicTool Programm anbieten, entwickelt von BeBo Schweiz. Das PelvicTool ist ein Gerät zum einfachen und komfortablen Training für die Beckenbodenmuskulatur. Das PelvicTool informiert Sie über das Kontraktionsniveau Ihrer Beckenbodenmuskulatur und gewährt Einblick in die Trainingsleistungen und Fortschritte. Es wurde speziell entwickelt für die Behandlung von Funktionsstörungen der Beckenbodenmuskulatur. Hierzu zählen Impotenz und andere sexuelle Störungen, Harninkontinez, Stuhlinkontinez und Instabilität des Beckens. Auch kann PelvicTool präventiv zum Training eingesetzt werden.
Ganzheitliche Körperarbeit - Bewegung - Beckenboden
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