Beckenboden
BECKENBODEN


TRAINING / GRUNDKURS
Weisst Du wo Dein Beckenboden ist? Möchtest Du erfahren, wie Du diesen wichtigen Muskel stärken und bewusst entspannen kannst? Ziel ist in diesem Grundkurs, den Beckenboden kennenzulernen, zu kräftigen und ihn bewusst in den 
Alltag mit eizubeziehen. Wir entdecken in diesem Training die anatomische Struktur des Beckenbodens sowie diverse Übungen, um diesen Muskel im Alltag besser zu integrieren, zu kräftigen und ihn vor Belastungen zu schützen. Auch lernen wir die Wichtigkeit für unseren Stütz- und Halteapparat kennen und machen dazu diverse Übungen, die den Bauch- und Rückengurt kräftigen. Dieser Kurs ist für alle geeignet. Von Jung bis Senioren.
INDIVIDUELLE BETREUUNG
Haben Sie gerade erst geboren? Kommen Sie in die Wechseljahre und haben Beschwerden? Haben Sie öfters Verdauungsprobleme?
Rücken- oder Kopfschmerzen? Möchten Sie den Bauchgurt stärken, die Körperhaltung verbessern? Leiden Sie öfters unter Atembeschwerden, Druck in der Brust? Leidet Ihre Sexualität? All jene, oder noch viele andere Punkte, kennen wir mit einem individuellen Beckenbodenprogramm angehen.

Ganzheitliche Körperarbeit  -  Bewegung  -  Beckenboden